Na sociedade moderna, muitos são os fatores que contribuem para um quadro de stress na população: prazos no trabalho, saúde dos filhos, aumento do índice de violência nas grandes cidades, crise política e econômica, entre outros. São várias as conceituações de stress mas, em linhas gerais, é possível compreendê-lo como qualquer alteração/desequilíbrio do sistema nervoso autônomo, o que dificulta nosso poder de conservar a atenção e, por consequência, de tomar decisões.
A princípio, o stress não é um problema pois sinaliza uma resposta do organismo na busca do equilíbrio fisiológico geral. Porém, quando o fator estressor é constante, essa adaptação pode não ser funcional e, assim, transforma-se em risco à saúde. A atividade física, principalmente a corrida, quando praticada com regularidade estimula a produção de serotonina e endorfina, hormônios responsáveis pela sensação de bem estar após a prática esportiva, aquela que muitos de nós sentimos quando terminamos de praticar uma determinada atividade física, seja a partida de futebol, a natação recreativa ou os exercícios aeróbicos realizados na academia por um período mais prolongado (por volta de 30 minutos).
Mesmo que de forma moderada, essa sensação é responsável por nos motivar a prosseguir na prática da atividade física, seja ela a corrida ou outra modalidade esportiva que contenha características de uma atividade aeróbica por um tempo mais prolongado.
Ao fazê-la, alimentamos nosso corpo com esses hormônios, responsáveis não só pela sensação de bem estar, mas também pela melhora do nosso quadro anímico geral, oferecendo melhores condições para lidarmos com as situações cotidianas. Neste sentido, os fatores estressores presentes em nossa vida acabam sendo combatidos direta e indiretamente por intermédio da prática esportiva e de atividade física (aqui a corrida assume papel de destaque), já que nos colocamos em melhores condições (de humor e, consequentemente, de enfrentamento a esses fatores estressores) para lidar com eles. Além disso, se estivermos preparados para esta atividade, buscando o equilíbrio de nosso sistema nervoso autônomo, responsável por nos oferecer melhores condições para concentrar nossa atenção e, consequentemente, tomarmos decisões mais acertadas, é possível atingir um grau de organização e equilíbrio fisiológico que nos possibilitará não só exercermos uma boa prática de atividade física, que tenha qualidade, como também, utilizar esse equilíbrio fisiológico em nossas atividades cotidianas (profissionais, pessoais, entre outras).
Ao fazê-la, alimentamos nosso corpo com esses hormônios, responsáveis não só pela sensação de bem estar, mas também pela melhora do nosso quadro anímico geral, oferecendo melhores condições para lidarmos com as situações cotidianas. Neste sentido, os fatores estressores presentes em nossa vida acabam sendo combatidos direta e indiretamente por intermédio da prática esportiva e de atividade física (aqui a corrida assume papel de destaque), já que nos colocamos em melhores condições (de humor e, consequentemente, de enfrentamento a esses fatores estressores) para lidar com eles. Além disso, se estivermos preparados para esta atividade, buscando o equilíbrio de nosso sistema nervoso autônomo, responsável por nos oferecer melhores condições para concentrar nossa atenção e, consequentemente, tomarmos decisões mais acertadas, é possível atingir um grau de organização e equilíbrio fisiológico que nos possibilitará não só exercermos uma boa prática de atividade física, que tenha qualidade, como também, utilizar esse equilíbrio fisiológico em nossas atividades cotidianas (profissionais, pessoais, entre outras).
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